Vous êtes curieux, peut-être un peu intrigué, et vous vous demandez concrètement ce qui se passe lors d'une séance d'équicoaching. C'est une question très naturelle. L'équicoaching reste une pratique encore méconnue, et il est normal de vouloir savoir à quoi s'attendre avant de se lancer.
Première chose à savoir : il ne s'agit pas d'équitation. Vous ne monterez pas à cheval. Aucune compétence équestre n'est requise. Les exercices se font entièrement à pied, dans un cadre sécurisé, accompagné par un équicoach professionnel.
Voici le déroulement type d'un accompagnement en équicoaching chez Equaizen.
Avant la séance : le RDV découverte
Tout commence par un échange. Avant même de rencontrer le cheval, nous prenons le temps de faire connaissance lors d'un RDV découverte gratuit de 20 minutes. Cet échange peut se faire par téléphone ou en visioconférence.
L'objectif de cet entretien est double :
- Vous permettre de poser toutes vos questions sur l'équicoaching et de démystifier la pratique
- Comprendre votre situation, votre besoin et vos attentes pour déterminer si l'équicoaching est l'approche la plus adaptée
Il n'y a aucune obligation à la suite de cet échange. C'est un moment d'écoute et de dialogue, sans pression.
Le jour J : arriver au Centre Equaizen
Le jour de votre première séance, vous êtes accueilli au Centre Equaizen, situé en Rhône-Alpes dans un cadre naturel propice au lâcher-prise. Prévoyez une tenue confortable et des chaussures fermées. Pas besoin de tenue spécifique, simplement des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise et adaptés à l'extérieur.
La séance commence par un temps d'accueil et de recentrage. Nous faisons le point sur votre état émotionnel du moment, sur ce qui vous préoccupe, sur ce que vous aimeriez explorer pendant la séance. C'est un temps de parole important qui permet de poser l'intention de travail.
La rencontre avec le cheval
Vient ensuite le moment de rejoindre le cheval. Au Centre Equaizen, six chevaux partenaires participent aux séances. Chacun a sa personnalité, sa sensibilité, son mode de communication. L'équicoach choisit le cheval le plus adapté à votre problématique du jour, ou parfois, c'est le cheval qui choisit.
La première étape est simplement d'observer. Observer le cheval dans son espace, sa posture, son énergie. Puis, progressivement, l'équicoach vous invite à entrer dans l'espace du cheval, à vous en approcher, à établir un contact.
Ce premier contact est déjà révélateur. Comment approchez-vous l'inconnu ? Avec précaution, avec assurance, avec hésitation ? Le cheval perçoit tout cela et réagit en conséquence. Il peut s'approcher de vous, rester à distance, tourner la tête, ou venir poser son nez sur votre épaule.
Les exercices : le cheval comme miroir
L'équicoach propose ensuite des exercices adaptés à votre problématique. Voici quelques exemples de mises en situation :
- Guider le cheval en liberté : sans corde ni licol, uniquement par votre présence, votre posture et votre intention. Cet exercice révèle votre rapport à l'autorité, au leadership et à la confiance.
- Parcourir un itinéraire ensemble : amener le cheval à traverser des obstacles simples. Comment gérez-vous les imprévus ? Comment réagissez-vous quand l'autre ne suit pas votre plan ?
- Établir une connexion immobile : rester simplement présent auprès du cheval, sans rien faire. Un exercice de lâcher-prise qui confronte notre besoin de contrôle et d'action permanente.
- Poser des limites : définir un espace personnel et observer comment vous le communiquez et le maintenez face au cheval.
À chaque étape, l'équicoach vous accompagne avec des questions ouvertes : que ressentez-vous ? Que remarquez-vous dans la réaction du cheval ? Est-ce que cette situation vous rappelle quelque chose dans votre quotidien ? Les liens se font naturellement entre ce qui se passe avec le cheval et ce qui se joue dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Ce que le cheval révèle
Le cheval est un animal de proie, grégaire, dont la survie dépend de sa capacité à lire son environnement. Il perçoit les micro-expressions, les variations de rythme cardiaque, la tension musculaire, la cohérence entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous montrez.
En d'autres termes, vous ne pouvez pas tricher avec un cheval. Si vous affichez de l'assurance alors que vous êtes tendu, le cheval le sentira. Si vous êtes authentiquement calme et présent, le cheval viendra vers vous.
Cette capacité de miroir est ce qui rend l'équicoaching si puissant. Les prises de conscience ne passent pas uniquement par l'intellect. Elles se vivent dans le corps, dans l'émotion, dans l'interaction. Et c'est souvent ce qui les rend plus profondes et plus durables.
Après la séance : le débriefing
La séance se termine par un temps de débriefing, essentiel pour ancrer les apprentissages. Nous revenons ensemble sur les moments clés de la séance, sur les émotions ressenties, sur les parallèles avec votre quotidien.
C'est aussi le moment de construire un plan d'action concret : quelles sont les prises de conscience que vous souhaitez intégrer ? Quels petits changements pouvez-vous mettre en place dès demain ?
Après une séance d'équicoaching, beaucoup de participants rapportent un sentiment de clarté, de légèreté, parfois d'émotion. Certains sont surpris par l'intensité de l'expérience. D'autres ont besoin de quelques jours pour laisser décanter ce qu'ils ont vécu. Chaque expérience est unique.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'y a pas de règle figée. Certaines personnes viennent pour une séance unique, à un moment charnière de leur vie. D'autres s'engagent dans un parcours de plusieurs séances, combinant coaching et équicoaching, pour un travail en profondeur.
Le nombre de séances est déterminé ensemble, en fonction de vos objectifs et de votre rythme. Il n'y a jamais d'engagement minimum.
Prêt à tenter l'expérience ?
Si cet article a éveillé votre curiosité, le plus simple est de réserver un entretien découverte gratuit. C'est l'occasion d'échanger sur votre situation et de voir si l'équicoaching peut vous apporter ce dont vous avez besoin.